SERPONG, ULTIMAGZ.com – Seni bela diri menjadi hal yang penting untuk dipelajari dan dilatih. Salah satu olahraga bela diri yang saat ini sedang populer dan diminati oleh anak-anak maupun orang dewasa adalah Muay Thai.
Melansir fithub.id, Muay Thai adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan tinju dan tendangan dalam pertarungan jarak dekat. Seni bela diri ini berasal dari Thailand dan telah digunakan kelompok militer sejak abad ke-13 pada masa Kerajaan Sukhothai, dilansir dari idntimes.com.
Baca juga: Pilates: Telusuri Tren dan Ragam Jenisnya!
Teknik dalam Muay Thai melibatkan tangan, siku, lutut, dan kaki. Hal tersebut yang menyebabkan olahraga ini dikenal sebagai “Seni Delapan Anggota Tubuh”, dilansir dari happyfit.co.id. Selain itu, teknik dasarnya dirancang agar efektif dalam pertarungan jarak dekat seperti pukulan, tendangan, sikutan, dan serangan lutut.
Umumnya, Muay Thai diawali dengan latihan kardio yang mirip dengan High Intensity Interval Training (HIIT). Selanjutnya, pelatih akan mengajarkan latihan teknik untuk memastikan ketepatan gerakan yang dilakukan. Gabungan rangkaian tersebut membuat seni bela diri ini memberikan manfaat yang baik pada kesehatan dan kekuatan tubuh. Berikut adalah manfaat yang didapatkan dari latihan Muay Thai:
1. Meredakan Stres
Melansir halodoc.com, olahraga dapat menurunkan hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan stres. Sementara itu, metabolisme tubuh akan meningkat dan mulai menghasilkan endorfin atau hormon perasaan baik.
2. Memperkuat Tubuh dan Membakar Kalori
Lemak dapat dikurangi dengan cara membakar kalori. Masih melansir halodoc.com, satu sesi latihan Muay Thai selama satu jam dapat membakar sekitar 690 kalori. Selain itu, latihan ini dapat meningkatkan kebugaran dan memperkuat tubuh secara keseluruhan.
3. Menyehatkan Jantung
Sebuah studi dalam International Journal of Performance Analysis in Sport menunjukkan petarung Muay Thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm, dilansir dari hellosehat.com. Hal tersebut terjadi karena latihan ini menggabungkan olahraga aerobik dan anaerobik yang dapat memberikan tekanan besar dan menyehatkan jantung.
Baca juga: Silent Walking, Olahraga Tanpa Distraksi Nan Bermanfaat bagi Tubuh
4. Membangun Kekuatan Mental
Melansir klikdokter.com, rutin mengikuti latihan Muay Thai membantu dalam kesiapan menghadapi situasi sulit dan mempertahankan diri. Hal tersebut dapat terjadi karena proses latihannya memerlukan ketekunan dan konsentrasi yang tinggi.
Dengan keunikan dan keragaman manfaatnya, Muay Thai dapat menjadi salah satu pilihan olahraga untuk Ultimates lakukan. Setelah membaca informasi di atas, apakah Ultimates tertarik untuk mencoba olahraga ini?
Penulis: Jocellyn Lee Kurnianto
Editor: Radella Dagna, Kezia Laurencia
Foto: freepik.com
Sumber: fithub.id, idntimes.com, happyfit.co.id, halodoc.com, hellosehat.com, klikdokter.com
Компания «Мир трепанга» предлагает своим клиентам выгодные цены. Для производства выбираем исключительно качественный мед от надежных производителей. Стараемся в процессе транспортировки максимально целебные свойства сохранить. http://www.trepangi.ru – здесь представлены интересные статьи про трепанг. Также здесь имеются отзывы наших клиентов, посмотрите их уже сейчас. Занимаемся трепангом уже более 7 лет. Соблюдаем все установленные стандарты температурного режима и производства. Оформите заказ в любое время!
На сайте https://redico.ru/svidetelstvo-o-gosudarstvennoj-registraczii-produkczii/ вы сможете ознакомиться со всеми условиями выдачи свидетельства о регистрации товаров. Стоимость услуги – 54 000 р. Что касается оформления, то оно осуществляется всего за пару месяцев. Прямо сейчас вы сможете воспользоваться бесплатным расчетом цены. СГР потребуется на такую продукцию, как бытовая химия, продукция для депиляции, ароматизаторы, питьевая вода, спортивное питание и многое другое, репелленты, предметы, предназначенные для личной гигиены.
ILM Академия предоставляет прекрасную возможность учить психологию онлайн, делая процесс обучения благоприятным и действенным. С вами все время будут грамотные специалисты с большим опытом. Преподаватели с радостью окажут вам помощь и на все вопросы ответят. Начните в ILM Академии уже сейчас учиться! Ищете психологическое консультирование обучение онлайн? Ilmacademy.com.ua – сайт, где представлена более подробная информация о нас. Наши программы для того созданы, чтобы потребности новых и опытных специалистов в области психологии удовлетворить. Сделайте уверенный шаг к успеху и новой профессии!
It is superior to rubber in many mmo5.info respects, therefore the products are more durable, reliable and long-lasting in operation.
audio-kravec.com
Сайт https://zenclub.wiki/ подробно описывает почему популярны ставки на киберспорт и какие для этого есть официальные платформы. Заходите и вы узнаете: плюсы ставок на киберспорт, какие букмекерские конторы их предлагают, как сделать ставку на киберспортивные мероприятия. В дополнение вы узнаете полноценную информацию о ставках на футбол, хоккей, теннис и другие виды спорта.
Ищете работу в Европе без знания языка? Посетите сайт InterWork Group https://interwork-group.com/ это Польская компания с огромным опытом по трудоустройству специалистов в строительной и других сферах из Беларуси, Украины, Грузии и Молдовы для работы в странах ЕС которая помогает найти работу за рубежом. Посмотрите вакансии, ознакомьтесь с условиями. Наша команда быстро и качественно подбирает вакансии для кандидатов и персонал для работодателей.
На сайте https://xn--80aikhbgthhnj.xn--p1ai/ вы сможете воспользоваться услугами, связанными с расчетами по поводу того, во сколько вам обойдется строительство автомоек, ангаров либо складов. Все услуги оказываются в Екатеринбурге, а также по Свердловской области. Для клиентов действует бесплатное крипто-отопление. То, сколько будет стоить строительство, вам рассчитают всего за 40 секунд. Каждому клиенту предоставляется в качестве подарка сертификат, который дает возможность бесплатной разработки проекта.
На сайте https://t.me/s/dubai_rentalcar ознакомьтесь со всей важной информацией, которая касается аренды автомобилей в Дубай. Если вы воспользуетесь услугами этой компании, то сможете рассчитывать на новые, исправные автомобили эталонного качества. А самое важное, что вы сможете передвигаться с комфортом и надежностью. Здесь представлены автомобили на самый разный бюджет, что позволит подобрать оптимальное решение, не переплачивая. Перед вами экономичные модели, которые станут идеальным решением для поездки по городу.