Air Hangat atau Air Dingin Saat Mandi, Apa Perbedaannya?

JAKARTA, ULTIMAGZ.com – Ketika seseorang sedang sakit, biasanya akan dianjurkan untuk mandi menggunakan air hangat. Beda cerita ketika seseorang sedang kegerahan, biasanya akan mandi menggunakan air dingin. Lantas, apakah ada perbedaan antara mandi menggunakan air panas dengan air dingin? 

Mandi adalah salah satu kegiatan wajib yang dilakukan oleh manusia, baik sebelum atau sesudah melakukan aktivitas. Mandi bertujuan untuk menjaga kebersihan diri dan membersihkan kotoran yang menempel di tubuh, seperti debu dan keringat.

Rupanya, mandi tidak hanya sekadar mandi. Kali ini, Ultimates dapat mengetahui manfaat mandi menggunakan air hangat atau air dingin agar dapat menyesuaikan mana yang paling cocok dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing. 

Berikut ini adalah manfaat mandi menggunakan air hangat.

1. Melepaskan ketegangan
   
   Melansir dari kompas.com, mandi dengan air hangat dapat melepaskan ketegangan otot-otot yang kaku dan nyeri. Apabila memiliki pancuran air dengan tekanan yang cukup kuat, mandi sambil menggerakkan otot yang kaku akan lebih membantu melemaskan bagian tubuh yang tegang.
   
   Tekanan dari pancuran air disertai dengan air hangat akan bermanfaat sebagai pemijat alami dapat meredakan otot yang sulit digerakkan.
2. Mengurangi kecemasan
   Dikutip dari liputan6.com, sebuah penelitian mengatakan bahwa air hangat membantu otak untuk memproduksi hormon oksitosin yang dapat membuat perasaan menjadi senang. Dengan demikian, air hangat dikatakan dapat meredakan kecemasan setelah seharian menjalani aktivitas atau hari-hari berat.
3. Melancarkan peredaran darah
   Mandi menggunakan air hangat dapat juga berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, terutama jika mandi dengan pancuran air yang memiliki tekanan yang stabil. Melansir dari liputan6.com, mandi dengan air hangat dapat membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
4. Meredakan gejala flu
   Air hangat juga dapat menjadi dekongestan alami. Mengutip dari alodokter.com, dekongestan sendiri adalah jenis obat yang digunakan untuk meredakan kongesti nasal atau hidung tersumbat.  Uap dari air hangat saat mandi akan membantu melegakan saluran napas saat gejala flu datang.
5. Meredakan demam ringan
   Ketika tubuh sedang tidak fit dan merasa tidak nyaman akibat demam ringan, mandi menggunakan air hangat dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman tersebut dan membantu mengembalikan suhu tubuh kembali normal.

Beriku adalah manfaat mandi menggunakan air dingin.

1. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
   Mandi menggunakan air hangat dapat membuat kulit dan rambut menjadi lebih kering. Berkebalikan dengan itu, mandi dengan air dingin justru dapat membuat rambut menjadi lebih lembut dan membuat kulit tetap lembap dan kenyal.
2. Membuat lebih segar
   Ketika mandi di pagi hari, hanya dalam 5 menit, air dingin dapat menyebabkan rasa “shock” yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan semangat menjalani hari. Pada dasarnya, mandi menggunakan air dingin sangat bagus untuk menjaga kebugaran tubuh.
3. Meningkatkan kewaspadaan
   Melansir dari hellosehat.com, menggigil kedinginan dapat berguna untuk membuka pernafasan dan dapat membuka asupan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika terkejut karena menggigil air dingin, tubuh akan meningkatkan detak jantung dan memperlancar aliran darah yang akan menjaga tubuh tetap hangat.
4. Membantu mengelola depresi
   Dikutip dari hellosehat.com, uji coba mandi menggunakan air dingin sebagai terapi pengobatan depresi belum pernah dilakukan. Namun, paparan berulang kali terhadap air dingin terbukti mengurangi gejala depresi. Hal ini dapat terjadi karena terdapat dampak intens yang diterima reseptor dingin di kulit yang kemudian mengirim impuls listrik yang banyak dari ujung saraf perifer ke otak. Rangkaian reaksi ini dapat menghasilkan efek anti depresif dan meningkatkan suasana hati.
5. Mempercepat pemulihan nyeri otot
   Setelah melakukan aktivitas berat seperti olahraga, otot dapat saja terasa nyeri dan pegal. Mandi menggunakan air dingin terbukti dapat membantu menenangkan nyeri otot sehabis kegiatan melelahkan. Hal ini terjadi karena air dingin sendiri memiliki sifat regeneratif.

Demikian merupakan beberapa manfaat dari penggunaan air dingin maupun air hangat saat mandi. Kalau Ultimates, lebih suka dan membutuhkan yang mana? 

Penulis: Keisya Librani Chandra

Editor: Nadia Indrawinata

Sumber: liputan6.com, kompas.com, grid.id, hellosehat.com, kesehatan.kontan.id

Foto: centralbatam.co.id

Infografik: Keisya Librani Chandra