SERPONG, ULTIMAGZ.com – Kegiatan yang padat dan melelahkan setiap harinya kerap menjadi masalah bagi setiap orang. ‘Me time’ dapat menjadi salah satu cara untuk obati rasa jenuh yang dialami Ultimates. Lantas, apa yang dimaksud dengan ‘me time’?
Melansir directionpsychology.com, me time adalah suatu upaya meluangkan dan menghabiskan waktu untuk fokus pada diri sendiri. Me time dilakukan untuk melepas rasa penat setelah seharian disibukan dengan berbagai pekerjaan. Membaca buku, menonton film, hingga mendengarkan musik adalah beberapa contoh me time. Berikut adalah manfaat lainnya yang Ultimates bisa dapatkan dari melakukan me time.
- Mengisi ulang tenaga
Kesibukan sehari-hari yang dilakukan berulang-ulang seringkali menimbulkan stres hingga membawa penyakit. Ketika me time, tubuh juga akan ikut beristirahat. Dengan demikian maka Ultimates bisa lebih bersemangat melanjutkan aktivitas. - Meningkatkan konsentrasi
Me time bisa menghilangkan rasa penat dari pikiran dan tekanan sehari-hari. Dengan me time, Ultimates akan merasa lebih tenang dan hal ini akan meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif untuk menyelesaikan pekerjaan dengan efektif nantinya. - Mengenal diri sendiri
Selama me time, Ultimates bisa merenungkan banyak hal bahkan yang belum pernah terpikir sebelumnya. Hal ini dilakukan tanpa adanya pengaruh dari orang lain. Melakukan me time juga menjadi kesempatan eksplorasi diri sendiri. Dengan demikian maka Ultimates bisa mengenali diri sendiri lebih dalam. - Menjernihkan pikiran
Rasa jenuh sering kali muncul dan me time bisa menjadi solusi. Ultimates bisa mengistirahatkan dan menyegarkan pikiran. Hal tersebut akan membuat pikiran lebih jernih dan dapat mengerjakan pekerjaan dengan optimal dan akan berdampak pada kesehatan mental pula. - Tingkatkan daya tahan tubuh
Rasa bahagia yang didapatkan dengan melakukan me time dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian dari European Heart Journal menunjukkan bahwa risiko seseorang yang bahagia terjangkit penyakit jantung lebih rendah 22% dari orang pada umumnya.
Ultimates cukup sisihkan waktu 5 sampai 10 menit untuk me time setiap harinya. Me time ini sangat penting untuk obati rasa jenuh, menghilangkan stres, dan mengangkat beban pikiran dari aktivitassehar-hari. Maka dari itu, Ultimates harus ingat untuk selalu meluangkan waktu bagi diri sendiri, ya !
Penulis: Cheryl Natalia
Editor: Xena Olivia
Foto: starglammagz.com
Sumber: directionpsychology.com, halodoc.com, escardio.org
