• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Saturday, August 16, 2025
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
No Result
View All Result
Home Event

Talkshow Alive 9.0 Paparkan Pentingnya Asupan Gizi Lengkap dan Seimbang

Aqeela Ara by Aqeela Ara
November 17, 2023
in Uncategorized
Reading Time: 2 mins read
Talkshow Alive 9.0 Paparkan Pentingnya Asupan Gizi Lengkap dan Seimbang (ULTIMAGZ)

Keira Norelia (kiri), Velery Yosafat (kanan) sebagai MC, dan Mochammad Rizal, S.Gz., Ms (tengah) sebagai pembicara talkshow acara Alive 9.0 yang diadakan di Lecture Theater UMN pada Rabu (16/11/23). (ULTIMAGZ/Margaretha Netha).

0
SHARES
73
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Alive 9.0 melakukan talkshow bertemakan “Food n Body: Exploring the World of Nutrition for a Healthy and Balanced Lifestyle” pada Rabu (16/11/23). Acara yang dilaksanakan di Lecture Theater Universitas Multimedia Nusantara (UMN) ini dihadiri dengan antusias oleh sejumlah mahasiswa.

Berfokus pada gizi dan nutrisi, Alive turut menghadiri Ahli Gizi Mochammad Rizal yang memaparkan materi mengenai gizi seimbang. Rizal menuturkan pentingnya mengonsumsi porsi zat gizi yang seimbang, secukupnya saja dan tidak terlalu berlebihan.

Baca juga: Diet Karnivora: Pola Makan yang Hanya Konsumsi Daging

Kebutuhan zat gizi dari setiap orang juga berbeda. Hal ini dibedakan dari jenis kelamin, sehingga kebutuhan porsi protein, lemak, karbohidrat, dan lainnya tentu berbeda. 

Talkshow Alive 9.0 Paparkan Pentingnya Asupan Gizi Lengkap dan Seimbang (ULTIMAGZ)
Tabel Angka Kebutuhan Gizi (AKG) berdasarkan jenis kelamin. (Foto: Dokumentasi Alive)

Selain itu, Rizal berpesan kepada peserta perempuan untuk banyak mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Pasalnya, perempuan membutuhkan lebih banyak zat besi daripada laki-laki demi mengganti jumlah zat besi yang hilang selama menstruasi.

Maka dari itu, perempuan yang sedang menstruasi dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi agar terhindar dari risiko anemia.

Rizal melanjutkan bahwa dalam satu piring makan, Ultimates harus memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam satu piring harus mencakup makanan pokok, sayur dan buah-buahan, serta protein hewani juga nabati.

“Kalau vegan (sayur-sayuran) doang tidak apa-apa, asal zat gizi cukup. Tapi masalahnya gak ada makanan yang mencakup semua itu. Jadi makanannya harus beragam setiap hari,” ucap Rizal.

Rizal juga mengimbau kepada peserta talkshow untuk mengikuti piramida gizi seimbang. Piramida gizi seimbang ini adalah susunan bahan-bahan makanan untuk menunjukkan cara memenuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang.

Talkshow Alive 9.0 Paparkan Pentingnya Asupan Gizi Lengkap dan Seimbang (ULTIMAGZ)
Piramida gizi seimbang yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari. (Foto: Dokumentasi Alive)

Rizal memaparkan isu fenomena yang sering dilakukan oleh anak muda, yaitu diet yang salah. Diet ketat yang mengklaim bahwa tidak boleh makan, puasa nasi, dan diet ekstrem lainnya justru memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Diet ekstrem dapat membuat tubuh lemas, mudah sakit, rambut rontok, anemia, menstruasi tidak teratur, kram, dehidrasi, pusing, gangguan hormon, gangguan psikologi dan kognitif. Juga, memberikan efek yoyo terhadap tubuh, yaitu mudahnya naik dan turun berat badan.

Selain itu, tubuh tidak hanya membutuhkan gizi seimbang saja dalam satu porsi makanan, tetapi perlu dibarengi dengan olahraga. Hal ini untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terlihat sehat. 

Sebagai penutup, Rizal mengingatkan tiga hal penting yakni porsi seimbang, keberagaman jenis makanan, dan keberagaman cara pengolahan makanan. 

Baca juga: Rekomendasi Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Mahasiswa

Alive merupakan acara tahunan yang diselenggarakan oleh UMN Medical Center. Setiap tahun Alive mengangkat tema mengenai kesehatan.

Tahun ini, Alive 9.0 turut menjadikan Anytime Fitness sebagai sponsor acara. Peserta talkshow pun dapat mengecek body composition atau komposisi tubuh mereka secara gratis oleh pelatih gym terpercaya. 

 

Penulis: Aqeela Ara

Editor: Alycia Catelyn

Foto: Margaretha Netha, Alive

Tags: Alivealive 9.0alive umnasupanasupan gizidietgiziKesehatanmakanan sehattubuhumnzat besi
Aqeela Ara

Aqeela Ara

Related Posts

Baskara Putra vokalis Hindia saat membawakan lagu “Rumah ke Rumah” dalam konser Pesta Bebas Berselancar 2025 pada Sabtu (19/07/2025). (ULTIMAGZ/Andita Chayara)
Event

Penampilan Hindia Ramaikan Pesta Bebas Berselancar 2025

July 22, 2025
Nyoman Paul tampil perdana di BNI Java Jazz Festival 2025 yang digelar di JIExpo Kemayoran, Jakarta, Jumat (30/05/25). (ULTIMAGZ/Putri C. Valentina)
Event

Nyoman Paul Debut di Java Jazz Festival 2025 dengan Album LUAP

July 16, 2025
IMDES 2025 menggelar Student Exhibition di area Nusakara, Universitas Multimedia Nusantara, pada Kamis (15/05/25). (ULTIMAGZ/Putri C. Valentina)
Event

IMDES 2025 Angkat Tema Keberlanjutan: Mahasiswa Tunjukkan Gagasan Inovatif

July 16, 2025
Next Post
Radioactive 2023

Lomba Sihir Buat Penonton Nyanyi dan Joget di Radioactive 2023

Comments 1

  1. Pingback: Kick Andy Goes to Campus: Hadirkan Berbagai Sosok Inspiratif di UMN

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

nineteen + ten =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merasa Depresi? Coba Cek 4 Organisasi Kesehatan Mental Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Artikel Terbar-U
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto
  • Disabilitas

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021