SERPONG, ULTIMAGZ.com – Semester baru perkuliahan membawa berbagai kesempatan serta tantangan baru. Di antaranya berupa tanggung jawab perkuliahan yang semakin berat bagi mahasiswa. Namun, setelah melalui musim liburan selama beberapa bulan, mahasiswa belum tentu merasa siap untuk menghadapi semester berikutnya.
Mahasiswa yang masih terjebak dalam pola pikir musim liburan seringkali lupa mempersiapkan dirinya untuk kembali ke rutinitas perkuliahan. Alhasil, tubuh menjadi lebih rentan lelah selama beraktivitas di kampus.
Baca juga: Tugas Kuliah Numpuk? Simak 5 Cara untuk Mengatur Waktu!
Kelelahan ini dapat mengarah ke berbagai efek buruk yang lain. Rasa lelah dapat membuat mahasiswa kesulitan untuk fokus di kelas dan mengerjakan tugas-tugasnya sehingga terjadi penurunan performa akademis.
Ultimates dapat menerapkan beberapa gaya hidup untuk menghindari kelelahan sebagai mahasiswa. Berikut adalah lima tips cara hindari rasa lelah di semester baru ini.
1. Jaga Kembali Pola Tidur Sehat
Beberapa mahasiswa tidak memperhatikan jam tidurnya selama musim liburan. Namun, dalam menyambut kembali rutinitas, Ultimates disarankan untuk menjaga pola tidur agar dapat bangun tepat waktu dan berenergi di esok hari.
Melansir halodoc.com, dewasa muda berusia 18-25 tahun membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur yang nyenyak. Selain itu, hindari istirahat di jam subuh dan tidur siang yang berlebihan. Pola tidur dapat dibentuk selama akhir pekan agar tubuh mudah mengikuti pola tersebut di pekan selanjutnya.
2. Siapkan Barang dari Malam Sebelumnya
Sebelum Ultimates istirahat dan berangkat pada esok hari, siapkan terlebih dahulu barang-barang yang akan dibawa ke kampus sejak malamnya. Ini mencakup pakaian Ultimates, perlengkapan seperti tas, laptop, botol minum yang penuh, dan barang-barang pribadi lain.
Hal ini memastikan bahwa semua perlengkapan mahasiswa siap untuk langsung dibawa sehingga tidak terburu-buru saat mau berangkat.
3. Sarapan yang Sehat dan Bergizi
Tentunya, Ultimates harus ingat untuk mengonsumsi sarapan sebelum berangkat. Jika tidak memungkinkan untuk mempersiapkan bekal, Ultimates dapat memilih opsi sarapan yang lebih ringkas seperti susu, roti, telur rebus, dan sebagainya. Jangan sampai Ultimates tiba di kelas dengan perut yang kosong karena akan berujung kepada rasa lemas.
4. Berangkat dan Sampai Tepat Waktu
Jika sudah sarapan dan semua sudah siap, pastikan Ultimates juga berangkat tepat waktu. Ukur waktu yang Ultimates butuhkan untuk bertransportasi dari rumah atau kos ke kampus. Sesuaikan pula dengan persiapan pribadi yang dilakukan, seperti waktu yang diperlukan untuk merias diri dan sebagainya.
Hindari datang ke kelas dengan mepet agar Ultimates tidak perlu berlari-lari untuk tiba tepat waktu. Pertimbangkan juga waktu yang dibutuhkan untuk menaiki tangga atau lift ke kelas.
5. Atur Waktu dan Stres dengan Baik
Kelelahan fisik saling berkaitan erat dengan manajemen waktu dan stres mahasiswa. Melansir hellosehat.com, stres dapat berdampak buruk terhadap kualitas istirahat sehingga mahasiswa terasa lebih lelah di esok hari.
Baca juga: Mengalami Anxiety Attack? Atasi dengan 5 Langkah Mudah Ini
Stres juga dapat disebabkan tugas dan tanggungjawab yang menumpuk, sehingga Ultimates harus pintar mengatur waktu. Kerjakan tugas dari jauh-jauh hari dan beristirahatlah dengan bijak.
Dengan mengikuti tips tersebut, Ultimates dapat menyambut kembali rutinitas perkuliahan dengan penuh energi. Semangat terus!
Penulis: Jonathan Christopher Winfrey
Editor: Jessie Valencia
Foto: Freepik
Sumber: halodoc.com, hellosehat.com, kompas.com
[url=https://joyorganics.com/collections/delta-9-gummies ]delta 9 gummies[/url] purvey a tactful and enjoyable method for the sake experiencing the blend’s effects. Readily obtainable in a big cover of flavors, strengths, and blends, they allow for faithful dosing and put one’s money where one’s mouth is effects that be liable to model longer. Numberless users circle to these gummies in search their calming and stress-reducing benefits. That said, it’s requisite to use them responsibly, as the onset of effects is typically slower than with methods like smoking or vaping. Ever augment dosage recommendations and verify that their avail is sound in your area beforehand consuming or purchasing.