• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Friday, June 2, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

Empat Makanan untuk Kurangi Mendengkur

by maytiska
April 25, 2019
in Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Empat Makanan untuk Kurangi Mendengkur

Susu kedelai, ikan, madu, dan almond merupakan empat makanan yang dapat mengatasi masalah mendengkur. (Foto: merdeka.com, royco.co.id, tribunnews.com, petmd.com)

0
SHARES
362
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.COM – Mendengkur dianggap sebagian orang sebagai hal yang kurang menyenangkan saat kita tidur, terutama jika kita berada dalam satu ruangan bersama orang lain. Beberapa orang menggangap mendengkur sebagai sesuatu yang memalukan.

Mendengkur merupakan gejala pertama dari apnea tidur obstruktif, yaitu saluran napas yang sempit. American Heart Association mengatakan, kebiasaan ini tidak boleh terjadi berkepanjangan karena dapat menimbulkan penyakit-penyakit lain.

Beberapa makanan diyakini dapat membantu mengurangi kebiasaan mendengkur. Berikut empat makanan tersebut yang mudah didapatkan mahasiswa untuk mengatasi masalah ini.

1. Susu Kedelai

Jika kalian alergi terhadap susu sapi, maka mengonsumsi susu kedelai merupakan salah satu solusinya. Susu sapi mengandung laktosa yang dapat membuat saluan pernapasan tersumbat. Sedangkan susu kedelai mempunyai lemak yang lebih sedikit sehingga jarang membuat hidung tersumbat.

2. Ikan

Ikan mengandung asam omega 3 dan 6, yaitu asam lemak yang memproduksi kolestrol baik dan menghentikan kolestrol jahat. Jika daging merah mengandung lemak jenuh yang menyebabkan kram pada pembuluh darah dan berakhir pada mendengkur, ikan justru sebaliknya. Ikan mampu mengendurkan otot-otot tenggorokan karena lemak alaminya. Ikan baik dikonsumsi pada siang hari.

3. Madu

Bahan makanan dari sarang lebah ini mampu menghentikan mendengkur karena sifat anti-inflamasi dan anti-mikrobanya. Salah satu penyebab mendengkur adalah pembengkakan tenggorokan. Adanya kedua sifat ini mampu mengurangi pembengkakan tersebut.

4. Almond

Kacang satu ini bukan hanya baik untuk diet, tetapi juga dapat membantu meredakan gangguan saluran pernapasan. Kandungan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang terdapat dalam almond dapat menenangkan jaringan tenggorokan.

 

Makanan di atas dapat ditemukan dengan mudah di mini market atau pasar. Semakin rajin mengonsumsi keempat makanan tersebut, maka kita akan semakin cepat menghilangkan kebiasaan mendengkur. Jangan lupa juga seimbangkan dengan olahraga ringan. Selamat mencoba!

 

Penulis: Maytiska Omar 

Editor: Geofanni Nerissa Arviana

Foto: merdeka.com, royco.co.id, tribunnews.com, petmd.com

Sumber: liputan6.com, okezone.com, kumparan.com

Tags: almondGaya Hidupikanmadumajalahmakananmedia kampus umnmendengkursusu kedelaiultimagzumn
maytiska

maytiska

Related Posts

Dunbar’s Number
Iptek

Dunbar’s Number: Batas Jumlah Pertemanan Manusia

May 17, 2023
Susu Stroberi
Lifestyle

Susu Kemasan Stroberi Mengandung Serangga?

May 15, 2023
Foto ilustrasi gelato (Foto: Pexels/JESHOOTS)
Lifestyle

Sejarah Gelato dan Bedanya dengan Es Krim

May 12, 2023
Next Post
Setelah Bandung, Yura “Merakit” Hadir di Jakarta

Setelah Bandung, Yura “Merakit” Hadir di Jakarta

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

20 − eighteen =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021