• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Monday, March 27, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

Peka terhadap Kebutuhan Tubuh dengan Konsumsi Makanan Sehat

by Josephine Arella
February 5, 2022
in Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
ilustrasi makanan sehat

Makanan sehat lima sempurna untuk mencukupi kebutuhan tubuh. (Foto: alodokter.com)

0
SHARES
99
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Dalam aktivitas sehari-hari, manusia butuh asupan yang seimbang untuk tubuh. Apalagi, jika melakukan aktivitas berat seperti kuliah dari pagi sampai malam di depan laptop. Walaupun hanya duduk diam, tetap saja tubuh membutuhkan asupan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan.

Terlebih pada masa pandemi seperti saat ini, penambahan kasusnya semakin melonjak dari hari ke hari. Kemunculan varian Omicron yang lebih menular membuat semua orang harus sangat waspada akan pilihan makanan. Usahakan jangan membelinya dari luar. Jika Ultimates bisa membuatnya sendiri, mengapa tidak?

Dilansir dari hellosehat.com, sangat penting untuk tidak meninggalkan sarapan. Sarapan merupakan waktu makan paling penting karena dari sinilah sumber energi untuk beraktivitas. Ultimates bisa melengkapi sarapan dengan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti oatmeal dan sereal. Tak hanya itu, ada juga sayur-sayuran yang kaya akan serat, makanan yang mengandung protein dan lemak seperti susu, telur, dan yoghurt.

Dalam mencernanya, penting juga bagi Ultimates untuk perbanyak minum air putih. Walaupun takaran tubuh setiap orang berbeda-beda, menurut hellosehat.com, ada baiknya jika kurang lebih minum air putih sebanyak delapan gelas per harinya. Hal ini penting untuk menjaga tubuh supaya terhidrasi dengan baik.

Dilansir dari alodokter.com penting juga bagi Ultimates untuk membatasi makanan kemasan yang telah diawetkan karena makanan tersebut sudah tidak segar untuk dimakan. Hindari makanan cepat saji seperti junk food karena mengandung kalori tinggi, tetapi rendah nutrisi. Jika mengonsumsi junk food secara berlebihan, bisa menyebabkan kolesterol. 

Tak lupa, Ultimates juga harus menghindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti minuman bersoda, dan jus dalam kemasan. Menurut alodokter.com, jika terlalu sering mengonsumsi ini, dapat menyebabkan resistensi insulin, yang bisa memunculkan berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Dalam menghindari makanan tidak sehat, perlu juga memahami apa saja manfaat yang menunggu bila taat dalam pola makan sehat. Tubuh memerlukan zat makanan yang dapat berperan aktif menghasilkan energi seperti protein dan mineral yang juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pengganti sel-sel tubuh yang rusak.  

Tak hanya itu, asupan bergizi juga dibutuhkan sebagai pelindung tubuh untuk menjaga keseimbangan dan metabolisme. Zat yang terkandung dalam protein, vitamin, mineral, dan air berguna untuk mengatur kerja hormon, tulang, jantung, serta saraf.

Makanan sehat yang seimbang memang sangat penting dalam keseharian manusia seperti lauk pauk, buah-buahan, sayur-sayuran. Sebagai pribadi yang memiliki segudang kesibukan, penting bagi Ultimates untuk peka terhadap kebutuhan tubuh. Jangan sampai pola makan yang tidak teratur membuat sakit dan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Tak hanya itu, juga bisa membuat tubuh rentan terkena penyakit, dan berbagai permasalahan yang dapat mengganggu keseharian Ultimates.

 

Penulis: Josephine Arella

Editor: Jessica Elisabeth

Foto: Alodokter.com

Sumber: Alodokter.com, hellosehat.com, halodoc.com.

Tags: asupankarbohidratkebutuhankebutuhan tubuhmakananmakanan bergizimakanan sehatmineralpola hiduppola hidup sehatpola makanproteinprotein tinggiseimbangsistem pencernaan
Josephine Arella

Josephine Arella

Related Posts

Warteg
Lifestyle

Warteg: Hidangan Andalan Sejuta Umat

March 16, 2023
Ilustrasi seseorang yang sedang menciptakan paracosm. (Foto: happyplayindonesia.com)
Lifestyle

Paracosm: Ciptakan Dunia Khayalan Sesuai Keinginan

March 14, 2023
Ilustrasi child grooming. (ULTIMAGZ/Rafael Amory J)
Lifestyle

Mario Dandy dan Child Grooming: Hubungan Romantis dengan Anak

March 8, 2023
Next Post
Lakukan Ini Agar Laptop Tidak Cepat Rusak (ULTIMAGZ)

Lakukan Ini Agar Laptop Tidak Cepat Rusak

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

thirteen + fourteen =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021