• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Monday, June 23, 2025
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Peka terhadap Kebutuhan Tubuh dengan Konsumsi Makanan Sehat

by Josephine Arella
February 5, 2022
in Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
ilustrasi makanan sehat

Makanan sehat lima sempurna untuk mencukupi kebutuhan tubuh. (Foto: alodokter.com)

0
SHARES
170
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Dalam aktivitas sehari-hari, manusia butuh asupan yang seimbang untuk tubuh. Apalagi, jika melakukan aktivitas berat seperti kuliah dari pagi sampai malam di depan laptop. Walaupun hanya duduk diam, tetap saja tubuh membutuhkan asupan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan.

Terlebih pada masa pandemi seperti saat ini, penambahan kasusnya semakin melonjak dari hari ke hari. Kemunculan varian Omicron yang lebih menular membuat semua orang harus sangat waspada akan pilihan makanan. Usahakan jangan membelinya dari luar. Jika Ultimates bisa membuatnya sendiri, mengapa tidak?

Dilansir dari hellosehat.com, sangat penting untuk tidak meninggalkan sarapan. Sarapan merupakan waktu makan paling penting karena dari sinilah sumber energi untuk beraktivitas. Ultimates bisa melengkapi sarapan dengan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti oatmeal dan sereal. Tak hanya itu, ada juga sayur-sayuran yang kaya akan serat, makanan yang mengandung protein dan lemak seperti susu, telur, dan yoghurt.

Dalam mencernanya, penting juga bagi Ultimates untuk perbanyak minum air putih. Walaupun takaran tubuh setiap orang berbeda-beda, menurut hellosehat.com, ada baiknya jika kurang lebih minum air putih sebanyak delapan gelas per harinya. Hal ini penting untuk menjaga tubuh supaya terhidrasi dengan baik.

Dilansir dari alodokter.com penting juga bagi Ultimates untuk membatasi makanan kemasan yang telah diawetkan karena makanan tersebut sudah tidak segar untuk dimakan. Hindari makanan cepat saji seperti junk food karena mengandung kalori tinggi, tetapi rendah nutrisi. Jika mengonsumsi junk food secara berlebihan, bisa menyebabkan kolesterol. 

Tak lupa, Ultimates juga harus menghindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti minuman bersoda, dan jus dalam kemasan. Menurut alodokter.com, jika terlalu sering mengonsumsi ini, dapat menyebabkan resistensi insulin, yang bisa memunculkan berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Dalam menghindari makanan tidak sehat, perlu juga memahami apa saja manfaat yang menunggu bila taat dalam pola makan sehat. Tubuh memerlukan zat makanan yang dapat berperan aktif menghasilkan energi seperti protein dan mineral yang juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pengganti sel-sel tubuh yang rusak.  

Tak hanya itu, asupan bergizi juga dibutuhkan sebagai pelindung tubuh untuk menjaga keseimbangan dan metabolisme. Zat yang terkandung dalam protein, vitamin, mineral, dan air berguna untuk mengatur kerja hormon, tulang, jantung, serta saraf.

Makanan sehat yang seimbang memang sangat penting dalam keseharian manusia seperti lauk pauk, buah-buahan, sayur-sayuran. Sebagai pribadi yang memiliki segudang kesibukan, penting bagi Ultimates untuk peka terhadap kebutuhan tubuh. Jangan sampai pola makan yang tidak teratur membuat sakit dan menyebabkan masalah pada sistem pencernaan. Tak hanya itu, juga bisa membuat tubuh rentan terkena penyakit, dan berbagai permasalahan yang dapat mengganggu keseharian Ultimates.

 

Penulis: Josephine Arella

Editor: Jessica Elisabeth

Foto: Alodokter.com

Sumber: Alodokter.com, hellosehat.com, halodoc.com.

Tags: asupankarbohidratkebutuhankebutuhan tubuhmakananmakanan bergizimakanan sehatmineralpola hiduppola hidup sehatpola makanproteinprotein tinggiseimbangsistem pencernaan
Josephine Arella

Josephine Arella

Related Posts

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa
Kuliner

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa

May 27, 2025
Kopi yang berasal dari feses gajah. (antaranews.com)
Lifestyle

Dari Feses Gajah ke Cangkir Kopi: Cerita di Balik Kopi Ivory

May 27, 2025
Potret salah satu bahan sushi, kani. (istockphoto.com)
Lifestyle

Sushi Kani Ternyata Bukan Kani, tapi Surimi? Ini Faktanya!

May 23, 2025
Next Post
Lakukan Ini Agar Laptop Tidak Cepat Rusak (ULTIMAGZ)

Lakukan Ini Agar Laptop Tidak Cepat Rusak

Comments 3

  1. salam says:
    2 years ago

    Terimakasih artikel seputar konsumsi makanan sehat. Menjaga kesehatan pada tubuh dan jantung sangat penting. Jika terdapat gangguan, konsultasikan pada dokter. Dokter Jajang Sinardja, merupakan seorang spesialis kardiologi dengan prestasi dan pengalaman luas dan penanganan penyakit jantung.

  2. 创建免费账户 says:
    5 months ago

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  3. Registrera dig says:
    2 months ago

    Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merasa Depresi? Coba Cek 4 Organisasi Kesehatan Mental Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Artikel Terbar-U
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto
  • Disabilitas

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021