SERPONG, ULTIMAGZ.com – Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang paling populer. Tidak hanya di kalangan laki-laki saja, tetapi tidak sedikit dari kaum perempuan yang menyukai olahraga ini juga.
Kemudian, sepak bola juga memberikan banyak manfaat untuk kita, loh. Ultimates, yuk, simak sejumlah manfaat dari bermain sepakbola.
1. Mendapatkan banyak teman
Dilansir dari halodoc.com, permainan sepak bola menuntut strategi supaya permainan dapat berjalan dengan baik. Apalagi dalam satu tim sepak bola berisikan maksimal 11 orang, alhasil interaksi dan komunikasi menjadi hal penting untuk menyusun strategi.
Hal ini dapat dikatakan karena sepak bola merupakan permainan tim, sehingga komunikasi menjadi hal yang wajib. Bukan hanya itu, mereka juga akan saling memberi semangat baik ketika menang maupun saat kalah.
Tidak sedikit persahabatan yang terjalin saat bermain sepak bola. Ini menjadi kesempatan yang bagus untuk Ultimates berinteraksi dengan orang lain. Secara tidak langsung, komunikasi dalam tim sepak bola dapat memberikan Ultimates teman baru baik di dalam lapangan maupun di luar lapangan.
2. Menguatkan otot
Melansir gooddoctor.co.id, permainan sepak bola dapat membantu untuk menguatkan otot. Luasnya ukuran lapangan, perebutan bola dengan lawan pemain, dan menjaga pertahanan, membutuhkan otot yang kuat.
Gerakan-gerakan seperti menendang, melompat, dan berlari membantu otot kaki menjadi lebih kuat. Dengan bermain sepak bola secara teratur, maka hal ini bisa membangun otot-otot di tubuhmu. Baik itu otot bagian atas maupun otot bagian bawah. Nyatanya, memiliki otot yang kuat dapat menghindari risiko cedera.
3. Membangun karakter
Sepak bola tidak hanya sekadar mencetak gol atau menahan bola supaya tidak direbut oleh lawan. Olahraga ini juga dapat membentuk karakter, seperti bagaimana cara mengatur emosinya, sportivitas, serta menerima kekalahan ketika bermain.
Melansir dari bola.com, sepak bola dapat melatih para pemain untuk bertanggung jawab. Misalnya, dapat dilihat dari bagaimana seorang pemain gelandang (pemain sepak bola pada bagian tengah) yang bertugas untuk membangun serangan dalam mencetak gol.
4. Menurunkan berat badan
Ultimates dapat menurunkan berat badan dengan bermain sepak bola. Olahraga ini menuntut pemain untuk selalu berlari-lari di area lapangan yang luas, sehingga membantu proses pembakaran kalori.
Banyaknya gerakan yang dilakukan dalam permainan sepak bola, membantu menghasilkan banyak keringat. Lemak-lemak yang terbakar itulah yang bisa menghindarkan Ultimates dari berbagai penyakit berbahaya seperti kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi, dan berat badan yang menjadi lebih terkontrol.
5. Melatih kemampuan kognitif
Permainan sepak bola ternyata juga membantu melatih kemampuan kognitif. Strategi yang diterapkan oleh pelatih mengharuskan pemain untuk konsentrasi dan disiplin supaya dapat mencetak gol ke gawang lawan.
Selain itu, pemain juga dituntut untuk gesit dan cekatan dalam permainan tempo cepat supaya lawan tidak mencetak gol ke gawang tim sendiri. Hal tersebut memicu saraf kognitif untuk bekerja lebih keras, sehingga otak terlatih untuk berpikir cepat.
Baca juga: Lima Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi setelah Olahraga
Itu dia lima manfaat bermain sepak bola. Apabila ingin mencoba, Ultimates tidak memerlukan bola yang mahal atau lapangan yang bagus. Cukup satu buah bola dan area yang cukup luas serta beberapa teman, Ultimates dapat langsung bermain bola dan merasakan manfaatnya.
Penulis: Michael Ludovico Palma De Manggut
Editor: Alycia Catelyn
Foto: unsplash.com
Sumber: gooddoctor.co.id, bola.com, halodoc.com
