• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Friday, July 11, 2025
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Lift UMN Antre, Berikut Keuntungan Naik Tangga untuk Tubuh

by Felix Abraham Surya
September 25, 2023
in Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Stiker motivasi pada tangga gedung B UMN. (ULTIMAGZ/Felix Abraham Surya)

Stiker motivasi pada tangga gedung B UMN. (ULTIMAGZ/Felix Abraham Surya)

0
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Dengan dimulainya tahun ajaran baru di Universitas Multimedia Nusantara (UMN), segenap warga kampus seperti mahasiswa dan dosen merasakan kendala baru dalam proses perkuliahan. Antrean lift gedung C dan D UMN yang mengular khususnya pada pukul 8 pagi dan 11 siang kian menghambat mobilitas para mahasiswa dan dosen. 

Namun, mahasiswa dan dosen juga bisa mencari solusi lain jika antrean lift sudah terlalu panjang dengan menaiki tangga yang tersedia. Walau mengawali perkuliahan dengan menaiki anak tangga mungkin menjadi sebuah pilihan yang dihindari oleh banyak orang, Ultimates dapat merasakan beberapa keuntungan hanya dari menaiki tangga.

Baca juga: Aromaterapi dan Berbagai Khasiatnya untuk Tubuh

Meningkatkan kualitas peredaran darah

Menaiki tangga adalah salah satu jenis latihan aerobik yang dapat meningkatkan kualitas pernapasan. Melalui latihan aerobik rutin, jantung dan paru-paru akan bekerja lebih baik. Melansir alodokter.com, menaiki tangga secara rutin juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memicu aliran oksigen yang lancar. 

Memperkuat otot

Setiap menaiki satu anak tangga, banyak otot di tubuh manusia yang bekerja, terutama pada bagian kaki, pinggul, dan punggung bawah. Gerakan menaiki tangga dinilai bagus untuk membangun dan menguatkan otot-otot tersebut. Hal tersebut akan meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mengurangi potensi Ultimates terkena osteoporosis.

Membakar kalori

Menaiki tangga merupakan salah satu cara efektif untuk membakar kalori, serta dapat menjadi sebuah alternatif pengganti olahraga tanpa harus pergi ke gym. Perlu diketahui bahwa menaiki tangga selama 30 menit dapat membakar sekitar 250-350 kalori, dilansir dari fatsecret.co.id.

Baca juga: Lima Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi setelah Olahraga

Menurunkan risiko penyakit

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Alumni Health Study pada 11.130 pria mengungkapkan bahwa menggunakan tangga secara rutin dapat menurunkan risiko terkena strok. Dengan rutin menaiki anak tangga, risiko stroke akan kian menurun dalam jangka panjang, dilansir dari news.harvard.edu. 

 

 

Penulis: Felix Abraham Surya

Editor: Cheryl Natalia

Sumber: alodokter.com, fatsecret.co.id, news.harvard.edu.

Foto: Felix Abraham Surya

Tags: Gaya Hidupkesehatan tubuhlifestylemanfaatmanfaat naik tangganaik tangganaik tangga untuk tubuhpenyakittangga
Felix Abraham Surya

Felix Abraham Surya

Related Posts

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa
Kuliner

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa

May 27, 2025
Kopi yang berasal dari feses gajah. (antaranews.com)
Lifestyle

Dari Feses Gajah ke Cangkir Kopi: Cerita di Balik Kopi Ivory

May 27, 2025
Potret salah satu bahan sushi, kani. (istockphoto.com)
Lifestyle

Sushi Kani Ternyata Bukan Kani, tapi Surimi? Ini Faktanya!

May 23, 2025
Next Post
Dokumenter

Netflix Angkat Film Dokumenter dari Kasus Jessica-Mirna

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merasa Depresi? Coba Cek 4 Organisasi Kesehatan Mental Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Artikel Terbar-U
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto
  • Disabilitas

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021