• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Sunday, March 26, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

5 Makanan Sehari-hari yang Mampu Menurunkan Berat Badan

by Maria Katarina
September 16, 2021
in Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
5 Makanan Sehari-hari yang Membantu Membakar Lemak di Tubuh (ULTIMAGZ)

Ilustrasi makanan sehat untuk tubuh (ULTIMAGZ/ Jessica Gabriela)

0
SHARES
72
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Saat ini, sudah banyak obat dan suplemen untuk menurunkan berat badan. Namun, belum tentu suplemen tersebut efektif dan aman bagi tubuh. Untungnya, beberapa makanan dan minuman dapat dikonsumsi sehari-hari untuk membakar lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga mengurangi rasa lapar. 

Makanan yang direkomendasikan adalah makanan alami yang tinggi kandungan probiotik karena dapat melancarkan sistem pencernaan,meningkatkan metabolisme, dan membuang zat-zat berlebih dalam tubuh, salah satunya lemak. 

Melansir dari kumparan.com, penelitian The British Journal of Nutrition pada 2013 membuktikan adanya penurunan jumlah lemak sebenar 8.5 persen karena responden mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik selama 12 minggu.

Ini dia lima makanan yang bisa Ultimates konsumsi setiap harinya untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

  1. Telur
    Telur menjadi salah satu makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian NIH, sarapan berbahan dasar telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan perasaan kenyang selama beberapa jam. Makanan ini juga memiliki sumber protein berkualitas tinggi. Alasan makanan mungil ini bisa mengenyangkan karena peningkatan pembakaran kalori yang terjadi selama pencernaan protein. Ultimates dapat makan tiga telur dalam seminggu untuk membantu menurunkan berat badan.
  2. Tempe
    Lauk ini menjadi pilihan lain untuk menurunkan berat badan. Proses fermentasi pada tempe mampu menurunkan kadar asam fitat. Dengan menurunnya kandungan tersebut, tubuh bisa bekerja secara maksimal untuk menyerap mineral. Fermentasi juga membantu tempe mendapatkan probiotik untuk melancarkan sistem pencernaan.
  3. Buah-buahan
    Tidak perlu diragukan lagi, buah-buahan memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah pembakar lemak alami. Buah yang dianjurkan adalah belimbing. Hal ini karena serat pada belimbing akan mempercepat metabolisme tubuh dan membuang lemak jahat.
  4. Teh Hijau
    Selain makanan, Ultimates dapat mengonsumsi teh hijau untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari kompas.com, teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan melindungi jenis kanker tertentu. Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang mampu menghilangkan lemak pada perut. Namun, efek teh hijau mungkin akan berbeda di setiap orang. Hal ini tergantung jumlah yang dikonsumsi. Ultimates dapat mengonsumsi empat cangkir teh hijau dalam sehari. 
  5. Whey protein
    Minuman satu itu sudah terbukti mampu membesarkan otot dikombinasikan dengan olahraga. Whey protein juga bisa menahan nafsu makan dibandingkan protein penunjang lainnya. Manfaat lain dari whey protein adalah meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan bagi mereka yang obesitas.

Itu dia lima makanan yang menjadi rekomendasi untuk Ultimates yang ingin menurunkan berat badan melalui makanan sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk tetap jaga kesehatan ya, Ultimates!

 

Penulis: Maria Katarina

Editor: Andi Annisa Ivana Putri

Foto: Jessica Gabriela

Sumber: kompas.com, kumparan.com, hellosehat.com

 

Tags: artikel kesehatanberat badanbuahdietkadar lemakKesehatanlemaklifetsylemakanan sehari-harimakanan sehatmanfaatteh hijautelurTempetubuhwhey protein
Maria Katarina

Maria Katarina

Related Posts

Warteg
Lifestyle

Warteg: Hidangan Andalan Sejuta Umat

March 16, 2023
Ilustrasi seseorang yang sedang menciptakan paracosm. (Foto: happyplayindonesia.com)
Lifestyle

Paracosm: Ciptakan Dunia Khayalan Sesuai Keinginan

March 14, 2023
Ilustrasi child grooming. (ULTIMAGZ/Rafael Amory J)
Lifestyle

Mario Dandy dan Child Grooming: Hubungan Romantis dengan Anak

March 8, 2023
Next Post
nct127-sticker-presscon

"Sticker" NCT 127 Tuai Respon Positif

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 − seven =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021