SERPONG, ULTIMAGZ.com – Tidur merupakan kebutuhan mendasar yang berpengaruh besar terhadap kesehatan dan produktivitas sehari-hari. Namun, seringkali rasa nyeri di bahu dan leher terasa ketika bangun tidur. Hal tersebut bisa jadi disebabkan karena bantal tidur yang digunakan tidak sesuai.
Memilih bantal yang tepat sangatlah penting untuk mendukung postur tidur yang sehat dan mencegah masalah pada leher dan bahu. Berikut adalah rekomendasi bantal tidur terbaik yang bisa membantu tidur lebih nyaman tanpa risiko sakit bahu dan leher, dilansir dari idntimes.com.
Baca juga: Walking Tour: Ide dan Solusi Wisata Sehat dan Anti Macet
Bantal lateks alami
Lateks merupakan bahan yang memiliki fungsi untuk menjaga konsistensi bentuknya. Penggunaan bantal tidur berbahan lateks ini membuat bentuk bantal beradaptasi dengan pergerakan kepala.
Bantal berbahan lateks alami memiliki tingkat kekerasan yang pas untuk menjaga kepala dan leher dalam posisi netral. Lateks juga memiliki sifat hipoalergenik, tahan terhadap tungau debu, dan cocok untuk penderita alergi. Selain itu, bahan lateks cenderung lebih awet dan tidak mudah kempes, dilansir alodokter.com.
Bantal busa memori
Bantal busa memori memiliki desain kontur khusus sangat cocok untuk Ultimates yang sering mengalami sakit leher. Bantal tidur ini dirancang mengikuti lekuk alami leher dan kepala, serta memberikan penopang yang optimal.
Busa memori juga bersifat responsif sehingga bisa menyesuaikan dengan bentuk kepala dan leher, serta mengurangi tekanan pada area tersebut. Menggunakan bantal busa memori juga membantu perbaikan postur tubuh, khususnya tulang belakang.
Bantal bambu arang
Bantal tidur yang terbuat dari bambu arang terkenal karena sifat antibakteri dan anti jamurnya yang membantu menjaga kebersihan bantal. Bantal ini juga dikenal dapat mengatur suhu sehingga tidak terlalu panas saat digunakan.
Struktur bantal yang elastis dan responsif cocok untuk mendukung kepala dan leher tanpa menekan terlalu keras. Ditambah lagi, bantal dengan bahan ini dapat menyesuaikan suhu badan dan ruang sehingga memberikan keseimbangan bagi tubuh.
Bantai air atau water pillow
Bantal air atau water pillow adalah jenis bantal tidur yang dilengkapi dengan kantong air di bagian dalamnya, yang memungkinkan pengguna menyesuaikan tingkat kekerasan dan tinggi bantal. Bantal ini digunakan dengan cara mengisi kantong air sesuai preferensi sehingga bantal ini memberikan kenyamanan saat digunakan.
Baca juga: Telisik Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan
Bantal air dapat menyesuaikan tinggi dan kekerasan bantal sesuai dengan preferensi karena dilengkapi kantong air yang bisa diisi sampai mencapai level yang diinginkan. Struktur bantal air juga mampu menjaga posisi leher tetap stabil sehingga mengurangi tekanan berlebih pada bahu dan leher, dilansir hellosehat.com.
Penulis: Mianda Florentina
Editor: Cheryl Natalia
Sumber: idntimes.com, alodokter.com, hellosehat.com
Foto: Freepik/Benxioz
