• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Friday, June 2, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

Kenali Cyclist’s Palsy, Cedera Tangan Saat Bersepeda

by Maria Katarina
March 1, 2021
in Lifestyle
Reading Time: 3 mins read
Cyclist's Palsy, Cedera Tangan Saat Bersepeda (ULTIMAGZ)

Cyclist's Palsy merupakan gangguan pada tangan seseorang yang bersepeda (Foto: sportcoaching.co.nz)

0
SHARES
58
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Sejak pandemi COVID-19 merebak, bersepeda menjadi salah satu olahraga yang peminatnya terus meningkat. Namun, saat bersepeda pastikan posisi tubuh dan tangan berada dalam posisi yang benar agar tidak mengalami cedera atau hal lain yang tidak diinginkan. Jika Ultimates merasakan sakit di jari manis atau kelingking setelah bersepeda, kemungkinan besar Ultimates mengalami gangguan Cyclist’s Palsy.

Cyclist’s Palsy adalah kondisi tidak nyaman saat dan setelah bersepeda pada jari manis dan kelingking. Hal ini disebabkan oleh tekanan di ulnar neve.

Melansir kompas.com, ulnar neve merupakan saraf di kelingking dan jari manis yang melewati pergelangan tangan melalui sebuah terowongan (guyon canal). Rasa sakit dapat muncul bila terlalu lama berpegangan dengan handle bar.

“Kondisi ini disebut juga dengan Guyon canal syndrome, kalau terjadi pada pesepeda disebut cyclist’s palsy,” ucap Dr. Oryza Satria, SpOT (K), salah satu Dokter Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Hand and Microsurgery dilansir dari detik.com.

Biasanya, gangguan ini akan muncul ketika bersepeda dalam jangka waktu yang lama. Terutama, ketika bersepeda menuruni bukit. Sebagian besar bobot tubuh akan ditopang tangan yang menyebabkan beban yang lebih besar di jari-jari tangan.

Ada dua kategori gejala pada gangguan bersepeda ini, yaitu gangguan sensorik dan motorik. Gejala gangguan sensorik yang terjadi adalah kesemutan dan mati rasa pada jari manis atau kelingking. Secara umum, kesemutan dan mati rasa akan menghilang 1-2 hari setelah berolahraga.

Sedangkan, gangguan motorik terlihat dari jari kelingking dan manis sulit diluruskan, massa otot di antara ibu jari dan telunjuk terlihat mengecil, dan kesulitan untuk menggerakkan jari-jari.

Apabila gejala-gejala tersebut berlanjut dan tidak ditangani, kemungkinan besar akan menjadi gangguan yang permanen. Maka, penting untuk memeriksakan diri ke dokter spesialis ortopedi konsultan dan microsurgery agar penanganan dapat diberikan sedini mungkin.

Oryza juga menjelaskan beberapa penyebab seseorang mengalami cyclist’s palsy. Pertama, posisi tangan dan badan yang salah. Posisi pergelangan tangan yang ekstensi, yaitu mengarah ke atas dan keluar, bukan ke dalam seperti menggenggam akan mempengaruhi regangan pada saraf.

Hal ini juga mempengaruhi ketika seseorang memberikan tekanan besar yang lama pada tangan, maka akan terhambat aliran darah ke saraf ulnaris, salah satu saraf utama di lengan dan tangan.

Posisi duduk yang terlalu tinggi atau setang yang terlalu rendah juga menjadi penyebab karena seluruh beban tubuh ditopang oleh tangan. Begitu pula tekanan ban sepeda yang terlalu tinggi dan ban yang digunakan terlalu tipis menimbulkan banyak getaran pada tangan.

Lalu, bagaimana cara mencegahnya? Benda yang harus Ultimates utamakan adalah setang atau handle bar. Ultimates dapat menggunakan bantalan yang empuk dan nyaman. Jangan lupa untuk menggunakan sarung tangan, semakin tebal akan semakin baik.

Perhatikan pula kondisi tangan. Posisi yang baik adalah mempertahankan pergelangan tangan supaya tetap lurus dan tidak hiperekstensi. Jika Ultimates melakukan olahraga jarak jauh atau waktu yang lama, seringlah mengganti posisi tangan di setang.

Sepatu yang digunakan juga penting untuk diperhatikan. Pakailah sepatu yang tepat dan sesuaikan dengan posisi sadel supaya posisi duduk juga lebih nyaman ketika bersepeda.

Terakhir, jangan lupa untuk menerapkan VDJ, ventilasi, durasi, dan jarak. Di masa pandemi ini, sudah seharusnya menerapkan penjagaan jarak.

Bersepeda memang menyenangkan, tetapi Ultimates juga harus memperhatikan tubuh sendiri. Jangan sampai bersepeda bersepeda menimbulkan cedera, alih-alih manfaat baik untuk tubuh.

 

Penulis: Maria Katarina

Editor: Andi Annisa Ivana Putri

Foto: sportcoaching.co.nz

Sumber: kompas.com, detik.com, cnnindonesia.com.

Tags: bahaya bersepedabersepedacederacyclist palsydampak bersepedagangguanhealthkramlifestyleolahragasepedatangan
Maria Katarina

Maria Katarina

Related Posts

Dunbar’s Number
Iptek

Dunbar’s Number: Batas Jumlah Pertemanan Manusia

May 17, 2023
Susu Stroberi
Lifestyle

Susu Kemasan Stroberi Mengandung Serangga?

May 15, 2023
Foto ilustrasi gelato (Foto: Pexels/JESHOOTS)
Lifestyle

Sejarah Gelato dan Bedanya dengan Es Krim

May 12, 2023
Next Post
Potongan scene "Float"

Film Pendek "Float" Angkat Kisah Hangat Ayah dan Anak

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty + 3 =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021