• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Friday, July 4, 2025
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Memulai Pola Hidup Sehat dengan Cara Mudah

by Soterini
August 27, 2019
in Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Memulai Pola Hidup Sehat dengan Cara Mudah

Membentuk pola hidup sehat dimulai dari kebiasaan - kebiasaan yang sederhana. (Hellosehat.com)

0
SHARES
555
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

“Di dalam tubuh yang kuat, terdapat jiwa yang sehat,” Decimus Iunius Juvenalis     

Serpong, ULTIMAGZ.com – Aktivitas padat sering kali menjadi alasan banyak orang untuk  tidak memperhatikan kesehatan. Tak jarang pula, hal tersebut membuat kebanyakan orang mudah mengalami kelelahan, baik secara fisik atau mental.  Pola hidup sehat adalah salah satu cara yang membantu tubuh manusia untuk menjaga kondisi tubuh, sehingga dapat melakukan berbagai macam aktivitas. 

Gaya hidup sehat, tidak selalu perlu biaya mahal atau alat kesehatan modern. Berikut ini merupakan hal-hal yang dapat dilakukan untuk membentuk pola hidup sehat:

  1. Perhatikan Pola Makan

Tidak semua makanan memiliki kandungan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh seseorang. Makanan dikatakan sehat, ketika mampu memenuhi kebutuhan gizi seseorang. Dibandingkan memilih makanan cepat saji, cobalah perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengimbangi asupan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

  1. Rutin Berolahraga

Selain pemilihan makanan, pola hidup sehat juga harus didukung dengan berolahraga. Saat berolahraga, kalori yang ada dalam tubuh akan terbakar. Olahraga juga dapat melancarkan pembuluh darah, sehingga oksigen akan dengan mudah disalurkan ke seluruh tubuh. Dengan begitu, fungsi organ tubuh akan bekerja dengan baik. Selain baik untuk kerja organ tubuh, olahraga pun mampu membuat orang berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini dikarenakan, hormon endorfin atau hormon yang memicu perasaan positif akan meningkat selama berolahraga. Jadi, supaya selalu sehat dan bahagia, jangan lupa rutin olahraga ya Ultimates! 

  1. Mengonsumsi Air Mineral

Tubuh manusia mengandung  60% air yang setiap harinya terkuras saat tubuh berkeringat, buang air kecil, atau pun bernafas. Pola hidup sehat bisa dicapai saat tubuh dapat mendukung kerja organ tubuh. Setidaknya, kita perlu mengkonsumsi air dua liter dalam satu hari untuk memenuhi kebutuhan air. Bukan hanya untuk mencegah dehidrasi, atau kekurangan cairan, mencukupi kebutuhan air juga mampu membuang racun yang dihasilkan organ vital tubuh.

  1. Waktu Tidur yang Cukup 

Seorang pakar masalah gangguan tidur di Stanford University dan University of California mengatakan, tidur adalah kebutuhan yang paling mendasar untuk menuju pola hidup sehat, seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com. Efek tidur pada sistem kekebalan tubuh memengaruhi kemampuan seseorang untuk mencegah, atau bahkan melawan penyakit.

Itu tadi hal-hal dasar yang dapat dilakukan untuk memulai pola hidup sehat dengan cara sederhana, namun memiliki dampak yang besar bagi kehidupan seseorang. 

 

Penulis: Maria Soterini

Editor: Anindya Wahyu Paramita

Foto: Hellosehat.com

Sumber: alodokter.com, hellosehat.com, kompas.com.

Tags: 2019agustusistirahatlifestylemakananolahragapola hidup sehatTips
Soterini

Soterini

Related Posts

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa
Kuliner

Tempe: Hasil Fermentasi Mendunia yang Berakar dari Jawa

May 27, 2025
Kopi yang berasal dari feses gajah. (antaranews.com)
Lifestyle

Dari Feses Gajah ke Cangkir Kopi: Cerita di Balik Kopi Ivory

May 27, 2025
Potret salah satu bahan sushi, kani. (istockphoto.com)
Lifestyle

Sushi Kani Ternyata Bukan Kani, tapi Surimi? Ini Faktanya!

May 23, 2025
Next Post
Dukung Kampanye “Hutanku Napasku”, 30.000 Masker Dibagikan Gratis

Dukung Kampanye "Hutanku Napasku", 30.000 Masker Dibagikan Gratis

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merasa Depresi? Coba Cek 4 Organisasi Kesehatan Mental Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Artikel Terbar-U
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto
  • Disabilitas

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021