SERPONG, ULTIMAGZ.com – Masa liburan memang masa yang paling ditunggu. Pasalnya, kamu bebas beristirahat dari segala rutinitas yang membelenggumu. Selain itu, kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan tidur.
Karena kamu sering tidur kurang dari delapan jam selama di keseharianmu, tidur lebih lama di masa liburan memang cocok menjadi pilihan. Tapi, tidur terlalu lama rupanya punya sejumlah resiko, lho! Simak beberapa resiko penyakitnya ya, Ultimates!
Sakit Kepala dan Penurunan Konsentrasi
Tidur terlalu lama justru bisa mengganggu jam tidurmu. Jika dibiasakan, jam tidurmu akan benar-benar berubah dan menyebabkan insomnia. Tak hanya itu, tidur secara berlebihan juga membuat kinerja otakmu menurun. Alhasil, kamu jadi sulit sekali berkonsentrasi.
Sakit Pinggang dan Tulang Belakang
Usai lelah bekerja di depan komputer atau laptop, kamu biasanya memilih untuk tidur atau sekadar berbaring karena punggungmu nyeri. Alih-alih membuat badanmu menjadi rileks, justru malah semakin sakit. Duh!
Ancaman Serangan Jantung
Saat tidur, jantungmu tetap bekerja keras. Hasil penelitian American College of Cardiology dan Nurses’ Health Study membuktikan bahwa terlalu lama tidur meningkatkan resiko serangan jantung sebanyak 38%. Wah, bahaya sekali, kan…
Pikun di Usia Muda
Tidur terlalu lama dapat merusak fungsi otakmu, loh. Otakmu akan mengalami perlambatan dalam kinerjanya. Alhasil, kamu lebih mudah lupa dibanding mereka yang tidur secara cukup. Tidak mau, kan, dipanggil kakek atau nenek di usia muda hanya karena kamu mudah lupa?
Kenaikan Berat Badan
Tidur berlebihan juga bisa membuat berat badanmu melonjak! Hasil penelitian di Quebec, Kanada telah membuktikan mereka yang tidur lebih lama dari delapan jam rentan mengalami penambahan berat badan hingga lima kilogram. Hal ini akan tetap berlaku meskipun kamu rutin berolahraga dan mengontrol asupan makananmu. Nah lho, waspada obesitas, nih!
Ternyata tidur berlebihan juga punya resiko yang sama besarnya dengan kurang tidur, Ultimates! Buat kamu yang terbiasa tidur terlalu lama bisa mulai mengubah kebiasaan buruk itu. Semuanya demi kesehatan tubuhmu juga, kan?
Penulis: Clara Rosa Cindy
Editor: Alif Gusti Mahardika
Sumber: hipwee.com
