SERPONG, ULTIMAGZ.com – Keseleo menjadi salah satu fenomena yang kerap terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Siapa pun yang mengalaminya sering kali merasa kesulitan bergerak. Akan tetapi, apa itu keseleo?
Melansir alodokter.com, keseleo atau terkilir adalah bentuk cedera yang terjadi pada bagian ligamen. Bagian ini merupakan jaringan penyambung otot dan tulang (tendon). Ketiga bagian tersebut menjadi pilar penting dalam menjaga kestabilan sendi atau pergerakan.
Baca juga: Obat Tradisional yang Murah dan Mudah Diolah oleh Anak Kos
Umumnya, keseleo terjadi pada titik tubuh yang aktif bergerak. Contohnya seperti belakang paha, pergelangan tangan, tumit, dan lutut. Akan tetapi, dilansir dari siloamhospitals.com, pergelangan kaki menjadi bagian yang paling sering terkilir.
Melansir halodoc.com, terdapat beberapa gejala dari cedera ini. Pada bagian yang keseleo, akan terlihat ada bengkak atau lebam. Lalu, sendi yang terkilir biasanya juga tidak dapat menahan beban, bahkan tidak dapat digunakan sama sekali. Selain itu, nyeri juga biasanya terasa pada bagian yang terkilir.
Selanjutnya, bagian tubuh yang terkilir akan membengkak, memerah, terasa hangat saat disentuh, dan berpotensi mati rasa.
Ada sejumlah penyebab keseleo yang menyebabkan gerakan menjadi tidak leluasa. Pertama, pendaratan yang terjadi pada posisi yang salah. Biasanya, ini terjadi pada kegiatan-kegiatan olahraga yang mengharuskan untuk melompat.
Kedua, jalanan yang tidak rata juga berpotensi menyebabkan keseleo bagi siapa pun yang melewatinya. Dengan jalanan yang tidak rata, ligamen menerima beban yang lebih dari biasanya.
Ketiga, teknik yang salah saat mengeksekusi salah satu bentuk gerakan dalam berolahraga. Hal ini juga berpotensi membuat otot tubuh alami peregangan.
Akan tetapi, ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk memulihkan sendi yang keseleo. Bagi para penderita, tidak disarankan untuk memijat bagian sendi lantaran bengkak dapat semakin parah.
Baca juga: Kenali Gejala dan Cara Menghindari Cacar Monyet
Lalu, penderita juga tidak disarankan untuk tidak menggunakan air panas untuk mengompres sendi. Hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga cedera semakin parah. Terakhir, aktivitas fisik dibatasi dulu guna mempermudah proses penyembuhan.
Keseleo memang terdengar menyakitkan. Meskipun demikian, cara-cara di atas dapat Ultimates lakukan sehingga cedera ini dapat sembuh nantinya.
Penulis: Michael Ludovico
Editor: Jessie Valencia
Foto: alodokter.com
Sumber: halodoc.com, alodokter.com, siloamhospitals.com
