• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Thursday, May 15, 2025
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ
No Result
View All Result
Home Lainnya

Pentingnya Jaga Kadar Air dalam Tubuh

by Thefanny
September 2, 2020
in Lainnya, Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Potret air mineral yang sedang dituang ke dalam gelas.

Potret air mineral yang sedang dituang ke dalam gelas. (ULTIMAGZ/Titus)

0
SHARES
667
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAKARTA, ULTIMAGZ.com — Apakah Ultimates tahu bahwa seseorang hanya dapat bertahan selama 3 sampai 4 hari tanpa meminum air? Meski daya tubuh untuk hidup tanpa air seseorang berbeda-beda, tetapi kondisi tersebut tidak baik bagi tubuh karena bisa menyebabkan dehidrasi. Kekurangan air atau dehidrasi terjadi ketika air yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dibandingkan yang keluar. Maka dari itu, Ultimates harus menjaga kadar air di dalam tubuh.

Sebenarnya tubuh manusia membutuhkan sekitar 65 persen cairan dalam tubuhnya. Dilansir dari kompas.com, Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada Perdana Samekto M.Sc. RD. mengatakan bahwa tubuh manusia akan lebih banyak mengeluarkan air pada suhu yang panas. 

“Jika suhu dingin bisa bertahan lebih lama karena jumlah air yang dikeluarkan lebih sedikit. Lain halnya apabila dalam kondisi panas atau di bawah terik matahari,” ujar Perdana.

Tidak hanya suhu, aktivitas dan kesehatan seseorang juga berpengaruh dalam berkurangnya cairan tubuh. Jika Ultimates melakukan pekerjaan-pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga seperti pekerjaan berat, berolahraga, bahkan beraktivitas di bawah terik matahari, pastinya akan mengeluarkan cairan lebih banyak. Sementara itu, faktor kesehatan tubuh yang dimaksud seperti demam, diare, penderita diabetes, ibu menyusui, dan perempuan yang sedang menstruasi akan lebih mudah kehilangan cairan tubuh.

Seseorang yang dehidrasi biasanya memiliki rasa haus, mulutnya yang kering, napas kurang sedap, mudah lelah, pusing, dan sakit kepala. Bukan hanya itu, frekuensi buang air kecilnya juga menurun serta warna urin menjadi lebih pekat dan berbau tidak sedap. Untuk melihat indikator seberapa tubuhmu mengalami dehidrasi, mari cermati infografik di bawah ini. 

Tingkatan warna urine yang menunjukkan tanda kecukupan air bagi tubuh. (Foto: Beritagar.id/Kiagus Aulianshah)

Jika tidak segera diatasi, dehidrasi berlebihan dapat menyebabkan sembelit, sesak napas, kehilangan kesadaran atau pingsan, dan tekanan darah rendah. Dehidrasi juga bisa membuat kita mudah marah, kebingungan, keram otot, menurunnya imun tubuh, dan melemahkan detak jantung. Untuk mengatasinya, Ultimates dapat mengonsumsi air secara berkala. Namun bukan hanya itu yang bisa dilakukan, infografik di bawah ini akan memberikan beberapa cara lain untuk tetap menjaga kadar air di dalam tubuh.

Infografik cara menangani dehidrasi
Infografik cara jaga tubuh agar tidak dehidrasi. (Foto: ULTIMAGZ/Thefanny)

 

Penulis: Thefanny

Editor: Elisabeth Diandra Sandi

Foto: Titus, Beritagar.id/Kiagus Aulianshah, Thefanny

Sumber: alodokter.com, halodoc.com, healthline.com, hellosehat.com, sains.kompas.com

Tags: airaktivitasartikelserieskesehatancairan tubuhcairan tubuh hilangdampak dehidrasidehidrasiinfografikkadar airkehilangan cairan tubuhKesehatansuhuwarna urine
Thefanny

Thefanny

Related Posts

Aksi Kamisan ke-860 digelar di seberang Istana Merdeka, Kamis (08/05/25), untuk mengenang Marsinah dan menolak wacana Soeharto sebagai pahlawan nasional. (ULTIMAGZ/Putri C. Valentina)
Event

Mengenang 32 Tahun Kematian Marsinah Lewat Aksi Kamisan Ke-860

May 14, 2025
Dokumentasi Bhikkhu Thudong berjalan kaki saat sampai di Candi Agung Borobudur pada 2024. (ANTARA/Anis Efizudin)
Event

Mengenal Tradisi Thudong, Perjalanan Spiritual Menjelang Waisak

May 13, 2025
Kapel Sistina dalam pelaksanaan konklaf. (reuters.com)
Lainnya

Kenali Konklaf: Proses Pemilihan Paus yang Sangat Dirahasiakan

May 13, 2025
Next Post
si lemah

RAN Ajak Pendengar Cintai Diri Sendiri Lewat "Si Lemah"

Comments 6

  1. DavidLasia says:
    3 weeks ago

    kamagra 100mg prix: acheter kamagra site fiable – kamagra 100mg prix

  2. Bradleygog says:
    3 weeks ago

    Kamagra pharmacie en ligne: Achetez vos kamagra medicaments – kamagra livraison 24h

  3. Bradleygog says:
    3 weeks ago

    Achat Cialis en ligne fiable: cialis sans ordonnance – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop

  4. Bradleygog says:
    3 weeks ago

    Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance: Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance – Cialis en ligne tadalmed.shop

  5. Bradleygog says:
    3 weeks ago

    kamagra 100mg prix: kamagra en ligne – Kamagra Oral Jelly pas cher

  6. BernardBaM says:
    3 weeks ago

    kamagra 100mg prix: acheter kamagra site fiable – achat kamagra

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Merasa Depresi? Coba Cek 4 Organisasi Kesehatan Mental Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Artikel Terbar-U
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto
  • Disabilitas

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • Special
    • FOKUS
    • PDF
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021