• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Saturday, March 25, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

Pentingnya Jaga Kadar Air dalam Tubuh

by Thefanny
September 2, 2020
in Lainnya, Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Potret air mineral yang sedang dituang ke dalam gelas.

Potret air mineral yang sedang dituang ke dalam gelas. (ULTIMAGZ/Titus)

0
SHARES
538
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAKARTA, ULTIMAGZ.com — Apakah Ultimates tahu bahwa seseorang hanya dapat bertahan selama 3 sampai 4 hari tanpa meminum air? Meski daya tubuh untuk hidup tanpa air seseorang berbeda-beda, tetapi kondisi tersebut tidak baik bagi tubuh karena bisa menyebabkan dehidrasi. Kekurangan air atau dehidrasi terjadi ketika air yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dibandingkan yang keluar. Maka dari itu, Ultimates harus menjaga kadar air di dalam tubuh.

Sebenarnya tubuh manusia membutuhkan sekitar 65 persen cairan dalam tubuhnya. Dilansir dari kompas.com, Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada Perdana Samekto M.Sc. RD. mengatakan bahwa tubuh manusia akan lebih banyak mengeluarkan air pada suhu yang panas. 

“Jika suhu dingin bisa bertahan lebih lama karena jumlah air yang dikeluarkan lebih sedikit. Lain halnya apabila dalam kondisi panas atau di bawah terik matahari,” ujar Perdana.

Tidak hanya suhu, aktivitas dan kesehatan seseorang juga berpengaruh dalam berkurangnya cairan tubuh. Jika Ultimates melakukan pekerjaan-pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga seperti pekerjaan berat, berolahraga, bahkan beraktivitas di bawah terik matahari, pastinya akan mengeluarkan cairan lebih banyak. Sementara itu, faktor kesehatan tubuh yang dimaksud seperti demam, diare, penderita diabetes, ibu menyusui, dan perempuan yang sedang menstruasi akan lebih mudah kehilangan cairan tubuh.

Seseorang yang dehidrasi biasanya memiliki rasa haus, mulutnya yang kering, napas kurang sedap, mudah lelah, pusing, dan sakit kepala. Bukan hanya itu, frekuensi buang air kecilnya juga menurun serta warna urin menjadi lebih pekat dan berbau tidak sedap. Untuk melihat indikator seberapa tubuhmu mengalami dehidrasi, mari cermati infografik di bawah ini. 

Tingkatan warna urine yang menunjukkan tanda kecukupan air bagi tubuh. (Foto: Beritagar.id/Kiagus Aulianshah)

Jika tidak segera diatasi, dehidrasi berlebihan dapat menyebabkan sembelit, sesak napas, kehilangan kesadaran atau pingsan, dan tekanan darah rendah. Dehidrasi juga bisa membuat kita mudah marah, kebingungan, keram otot, menurunnya imun tubuh, dan melemahkan detak jantung. Untuk mengatasinya, Ultimates dapat mengonsumsi air secara berkala. Namun bukan hanya itu yang bisa dilakukan, infografik di bawah ini akan memberikan beberapa cara lain untuk tetap menjaga kadar air di dalam tubuh.

Infografik cara menangani dehidrasi
Infografik cara jaga tubuh agar tidak dehidrasi. (Foto: ULTIMAGZ/Thefanny)

 

Penulis: Thefanny

Editor: Elisabeth Diandra Sandi

Foto: Titus, Beritagar.id/Kiagus Aulianshah, Thefanny

Sumber: alodokter.com, halodoc.com, healthline.com, hellosehat.com, sains.kompas.com

Tags: airaktivitasartikelserieskesehatancairan tubuhcairan tubuh hilangdampak dehidrasidehidrasiinfografikkadar airkehilangan cairan tubuhKesehatansuhuwarna urine
Thefanny

Thefanny

Related Posts

Warteg
Lifestyle

Warteg: Hidangan Andalan Sejuta Umat

March 16, 2023
Ilustrasi seseorang yang sedang menciptakan paracosm. (Foto: happyplayindonesia.com)
Lifestyle

Paracosm: Ciptakan Dunia Khayalan Sesuai Keinginan

March 14, 2023
Ilustrasi child grooming. (ULTIMAGZ/Rafael Amory J)
Lifestyle

Mario Dandy dan Child Grooming: Hubungan Romantis dengan Anak

March 8, 2023
Next Post
si lemah

RAN Ajak Pendengar Cintai Diri Sendiri Lewat "Si Lemah"

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

18 − nine =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021