Diet Sehat Tiga Generasi Idol K-Pop

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Berbadan ideal merupakan cita-cita banyak orang. Bahkan terkadang melakukan cara-cara ekstrim dalam melakukan diet. Namun, ada beberapa macam godaan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, minyak, dan lain-lain.

Salah satu diet yang bisa dicoba adalah diet Korea Selatan atau lebih dikenal sebagai diet Kpop Idol. Diet Kpop Idol berbasis makanan utuh yang terinspirasi dari makanan tradisional dan dikenal luas oleh semua orang, salah satunya kimchi. 

Baca juga: “Hansan Festival 2021 Jadi Ajang Temu Kangen Pencinta Korea”

Bae Suzy – Generasi 2

Diet yang dilakukan oleh Bae Suzy dianggap lebih masuk akal dibandingkan dengan artis Korea Selatan lainnya. 

Diet ala Bae Suzy juga dikenal dengan diet limit. Artis yang menjadi pemeran di drama “Start Up” tidak makan apapun setelah jam 6 sore.timagz telah mengumpulkan tiga macam diet dari tiga generasi K-pop. Tentu saja yang bisa ditiru tanpa harus merasa lapar berlebih.

Jika dihitung, Bae Suzy kurang lebih mengonsumsi 900 kalori per hari. Untuk sarapan ia mengonsumsi satu buah ubi (86 kalori), ayam dada (195 kalori per 100 gram), dan susu rendah lemak (83 kalori). Untuk makan siang, ia mengonsumsi salad (183 kalori) dan nasi coklat (116 kalori per 100 gram). Untuk menu terakhir atau makan malam, Suzy mengonsumsi dua buah ubi jalar (176 kalori).

Meskipun melakukan diet, Bae Suzy juga tetap berolahraga yang bernama penguin exercise. Olahraga ini dilakukan dengan cara berdiri tegak dan mengepakkan tangan seperti penguin yang sedang berjalan.

Baca juga: “Perihal Jenis Diet dan Tubuh Ideal, Tiap Orang Berbeda”

Jennie Blackpink – Generasi 3

Jennie Blackpink juga melakukan diet Kpop. Namun, dirinya mempunyai batasan kalori. Hari pertama mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari ketiga 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori. 

Penyanyi How You Like That juga memberi saran untuk menghindari konsumsi garam, minum jus detox, dan minum teh herbal. Selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Kim Jennie juga melakukan beberapa jenis olahraga seperti flying yoga, dance, dan pilates.

Ryujin Itzy – Generasi 4

Berbeda dengan diet seniornya Bae Suzy, Ryujin Itzy menjalankan diet sayuran. Ia selalu mengonsumsi salad pada setiap menu makanan. 

Shin Ryujin bukan orang yang bisa bangun pagi sehingga tidak pernah sarapan. Namun, setiap pagi meminum air dingin. Pada siang hari ia mengonsumsi sayur tumis dengan tambahan saus tiram. Sementara untuk makan malam Ryujin mengonsumsi salad. Terkadang idol yang berada di bawah naungan JYP Entertainment ini juga mengonsumsi permen atau jeli sebagai cemilan untuk meningkatkan suasana hatinya.

Diet Ryujin Itzy pun tidak berbeda dengan Idol grup K-pop lainnya. Selama diet, wanita kelahiran 2001 ini juga berolahraga dengan menari selama berjam-jam.

Semangat menjalankan dietnya, Ultimates!

Penulis: Sherly Julia Halim

Editor: Nadia Indrawinata

Foto: Instagram/skuukzky,  Instagram/jennierubyjane,  Instagram/itzy.all.in.us, cnbcindonesia.com

Sumber: cnbcindonesia.com, fatsecret.com, merdeka.com, detik.com, alodokter.com, kumparan.com, idntimes.com