• About Us
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Advertise & Media Partner
  • Kode Etik
Thursday, March 23, 2023
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto
No Result
View All Result
ULTIMAGZ ONLINE
No Result
View All Result

Berencana Tidur Larut Malam? Kenali Dulu Bahaya Kurang Tidur

by Jairel Danet Polii
April 25, 2021
in Lifestyle
Reading Time: 2 mins read
Berencana Tidur Larut Malam? Kenali Dulu Bahaya Kurang Tidur

Ilustrasi pekerja yang kurang tidur. (foto: sleephub.com)

0
SHARES
67
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

SERPONG, ULTIMAGZ.com – Para anak muda yang memegang teguh pedoman “tidur hanya untuk orang lemah” sepertinya perlu berpikir dua kali sebelum tidur larut lagi malam ini. Konsekuensi dari hal tersebut tampaknya jauh melebihi kebaikannya.

Riset dari American Academy of Sleep Medicine menyatakan bahwa kurang tidur yang berlangsung secara akumulatif dapat berakibat fatal bagi tubuh.

Berikut adalah akibat yang dapat kita tanggung jika tidak tidur cukup dalam jangka waktu panjang.

  • Merusak jantung

Tidur adalah waktu yang penting bagi tubuh untuk memulihkan diri. Selama tidur, detak jantung kita melambat, tekanan darah turun, dan pernapasan menjadi stabil. Perubahan ini mengurangi stres pada jantung dan memungkinkannya pulih dari ketegangan yang terjadi selama kita bangun.

Tanpa tidur malam yang cukup, kamu seakan membuat  jantung bekerja overtime dari waktu yang seharusnya. Oleh sebab itu, kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan beragam masalah jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serangan jantung, obesitas, diabetes, dan stroke.

  • Resiko terkena kanker meningkat

Gangguan pada “jam biologis” tubuh yang mengontrol tidur dan ribuan fungsi lainnya dapat meningkatkan kemungkinan kanker payudara, usus besar, ovarium, dan prostat. Paparan cahaya saat bekerja malam selama beberapa tahun juga dapat mengurangi kadar melatonin dan mendorong pertumbuhan kanker.

  • Membunuh gairah seks

Penelitian yang dilakukan dengan mengamati 4.000 orang berusia pertengahan selama satu tahun menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan disfungsi ereksi untuk pria. Tidak hanya itu, wanita juga mengalami masalah gairah dan kesulitan orgasme.

Umur mereka mungkin tidak muda, tetapi tidak peduli berapa usia kalian, tidak cukup tidur dapat memengaruhi kadar testosteron yang menyebabkan disfungsi ereksi dan kekurangan gairah seksual.

  • Kemungkinan terkena diabetes bertambah

Tubuh yang kurang tidur akan membuat tubuh mengalami resistensi insulin. Ini adalah sebuah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik karena terganggunya respon sel tubuh terhadap insulin. Hal inilah yang dapat mengakibatkan tingginya gula darah.

Mungkin, saat ini kita tidak merasa apa-apa. Itu merupakan hal yang wajar karena tubuh kita yang masih muda memang cenderung toleran terhadap rasa sakit. Namun, bukan berarti kalau kita merasa sehat maka tidak terjadi sesuatu dalam tubuh. Mungkin kita tidak merasakannya sekarang, tetapi nanti setelah menginjak umur yang lebih tua.

Memiliki waktu tidur yang cukup bukan tanpa alasan, tetapi hal itu bisa menyelamatkan hidup kalian.

Penulis: Jairel Danet Polii

Editor: Charlenne Kayla Roeslie

Sumber: sleepfoundation.org, thesleepdoctor.com, healthline.com

Tags: bergadangKesehatankurang tidurtidur
Jairel Danet Polii

Jairel Danet Polii

Related Posts

Warteg
Lifestyle

Warteg: Hidangan Andalan Sejuta Umat

March 16, 2023
Ilustrasi seseorang yang sedang menciptakan paracosm. (Foto: happyplayindonesia.com)
Lifestyle

Paracosm: Ciptakan Dunia Khayalan Sesuai Keinginan

March 14, 2023
Ilustrasi child grooming. (ULTIMAGZ/Rafael Amory J)
Lifestyle

Mario Dandy dan Child Grooming: Hubungan Romantis dengan Anak

March 8, 2023
Next Post
Ilustrasi Silicon Valley

Mengenal Silicon Valley dan Calon ‘Saudaranya’ dari Indonesia

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty + fifteen =

Popular News

  • wawancara

    Bagaimana Cara Menjawab Pertanyaan ‘Klise’ Wawancara?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pusat Perbelanjaan yang Dapat Dijangkau dengan MRT Jakarta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Risa Saraswati Ceritakan Kisah Pilu 5 Sahabat Tak Kasat Matanya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kisah Ivanna Van Dijk Sosok Dari Film ‘Danur 2 : Maddah’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gading Festival: Pusat Kuliner dan Rekreasi oleh Sedayu City

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Pages

  • About Us
  • Advertise & Media Partner
  • Beranda
  • Kode Etik
  • Privacy Policy
  • Redaksi
  • Ultimagz Foto

Kategori

About Us

Ultimagz merupakan sebuah majalah kampus independen yang berlokasi di Universitas Multimedia Nusantara (UMN). Ultimagz pertama kali terbit pada tahun 2007. Saat itu, keluarga Ultimagz generasi pertama berhasil menerbitkan sebuah majalah yang bertujuan membantu mempromosikan kampus. Ultimagz saat itu juga menjadi wadah pelatihan menulis bagi mahasiswa Fakultas Ilmu Komunikasi (FIKOM) UMN dan non-FIKOM.

© Ultimagz 2021

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Info Kampus
    • Berita Kampus
    • Indepth
  • Hiburan
    • Film
    • Literatur
    • Musik
    • Mode
    • Jalan-jalan
    • Olahraga
  • Review
  • IPTEK
  • Lifestyle
  • Event
  • Opini
  • FOKUS
  • Artikel Series
  • Ultimagz Foto

© Ultimagz 2021