SERPONG, ULTIMAGZ.com – Kondisi kesehatan tubuh sering kali bergantung pada banyak faktor, salah satunya adalah cuaca. Perubahan cuaca yang tak menentu, dari panas terik ke hujan deras, atau sebaliknya sering kali memengaruhi daya tahan tubuh. Kondisi ini kemudian menjadi celah bagi virus atau penyakit seperti flu atau batuk pilek untuk menghampiri tubuh.
Flu dan batuk pilek merupakan dua kondisi yang berbeda. Melansir alodokter.com, flu atau influenza merupakan infeksi pada saluran pernapasan atas dan diakibatkan oleh virus influenza yang tergantung tipenya. Berbeda dengan batuk, pilek bisa disebabkan oleh 200 macam virus, tetapi biasanya adalah rhinovirus.
Baca juga: Permen Jahe, si Kecil Kaya Rasa dan Banyak Manfaat
Meskipun demikian, faktor lain seperti cuaca juga turut berpengaruh dalam mendukung virus untuk masuk ke dalam tubuh. Melansir halodoc.com, perubahan suhu yang terjadi dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga menimbulkan flu dan batuk pilek, atau bahkan serangkaian gejala lainnya.
Terdapat tiga faktor utama yang dapat menyebabkan seseorang terpapar flu atau batuk pilek saat perubahan cuaca, dilansir dari halodoc.com. Pertama, udara kering yang membuat lendir di hidung dan tenggorokan menebal sehingga mempermudah virus dan bakteri untuk berkembang. Kedua, ketika seseorang mengalami kondisi pilek, virus akan menyebabkan hidung tersumbat, bersin, hingga batuk. Ketiga, terpapar zat asing seperti debu, asap, atau zat kimia lainnya yang memungkinkan pertahanan tubuh melemah terhadap virus penyebab flu atau batuk pilek.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah flu dan batuk pilek terutama saat cuaca tidak stabil, dilansir dari hellosehat.com.
- Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan meminum air putih,
- Tidur malam yang cukup, selama 7-9 jam per hari,
- Menerapkan hidup bersih dan sehat, dan
- Menggunakan masker saat mengalami gejala flu dan batuk pilek atau berdekatan dengan orang yang sedang mengalaminya.
Tidak berbeda dengan pencegahan flu dan batuk pilek, apabila sudah terlanjur terpapar flu atau batuk pilek, ini adalah beberapa hal yang dapat Ultimates lakukan untuk mempercepat penyembuhan, dilansir dari siloamhospitals.com.
Baca juga: Persiapan yang Perlu Dilakukan saat Musim Hujan
- Cukupi istirahat,
- Perbanyak minum air putih,
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi,
- Menghirup uap hangat, dan
- Mengonsumsi obat flu atau batuk pilek.
Meskipun hampir semua orang pernah terpapar flu atau batuk pilek, bukan berarti kondisi ini dianggap biasa. Dengan lebih memerhatikan dan peduli dengan kondisi tubuh, Ultimates justru dapat menangkal flu dan batuk pilek agar tidak mengganggu aktivitas.
Penulis: Jesslyn Gunawan Wijaya
Editor: Jessica Kannitha
Foto: Freepik/pressfoto
Sumber: alodokter.com, halodoc.com, hellosehat.com, siloamhospitals.com
