SERPONG, ULTIMAGZ.com – Yoghurt dikenal sebagai salah satu produk olahan susu. Melalui proses fermentasi, yoghurt memiliki tekstur kental dan rasanya yang dikenal asam.
Melansir alodokter.com, produk olahan ini sudah dikenal berkat kandungan gizinya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kendati demikian, ternyata masih ada manfaat lainnya yang didapatkan dari olahan susu satu ini.
Baca juga: Permen Jahe, Si Kecil Kaya Rasa dan Banyak Manfaat
Selain pencernaan, bagian tubuh lainnya pun ternyata juga turut mendapatkan khasiat dari produk ini. Berikut adalah lima manfaat konsumsi yoghurt yang dapat Ultimates ketahui.
Kesehatan tulang dan gigi terjaga
Dilansir dari hellosehat.com, adanya kandungan kalsium, kalium, dan fosfor pada yoghurt, kesehatan tulang dan gigi lebih terjamin. Pasalnya, ketiga kandungan gizi tersebut diperlukan oleh tubuh guna menjaga tulang dan gigi.
Kemudian, yoghurt juga memiliki kandungan vitamin D yang bermanfaat unutk menyerap kalsium. Dari semua kandungan gizinya, yoghurt pun mampu mencegah munculnya penyakit tulang seperti osteoporosis.
Bagi orang lanjut usia, yoghurt dapat dijadikan sebagai salah satu makanan yang dikonsumsi. Teksturnya mampu menjadi pilihan guna jaga kondisi tulang dan gigi.
Peningkatan sistem imun tubuh
Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini dapat dikatakan lantaran kandungan tersebut memiliki efek anti peradangan yang mencegah tubuh terkena berbagai penyakit.
Probiotik juga dapat memperkuat berbagai macam sel di dalam tubuh yang berperan memerangi segala bentuk penyakit dan infeksi.
Menurunkan berat badan
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, yoghurt juga dapat menjadi pilihan snack yang dikonsumsi. Hal tersebut dikatakan lantaran produk olahan susu tersebut memiliki kandungan protein di dalamnya. Protein mampu membuat rasa kenyang lebih tahan lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
Menjaga fungsi otak
Selain itu, yoghurt pun punya manfaat menjaga kesehatan otak. Vitamin B12 yang dimiliki oleh yoghurt dapat berguna untuk menjaga kesehatan saraf. Dilansir dari siloamhospitals.com, yoghurt pun juga dapat membantu pertumbuhan jaringan otak.
Baca juga: Meningkatkan Daya Ingat, Simak Lima Rekomendasi Makanan Berikut
Meningkatkan kesehatan mental
Mengonsumsi yoghurt tidak hanya bermanfaat untuk tubuh saja, tetapi juga mental. Melansir halodoc.com, produk tersebut ternyata baik dalam mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental. Hal tersebut muncul karena adanya bakteri Lactobacillus yang membantu tubuh dalam mengelola kondisi psikis.
Itulah lima manfaat dari mengonsumsi yoghurt. Kira-kira, manfaat mana yang baru Ultimates ketahui?
Penulis: Michael Ludovico
Editor: Jessie Valencia
Foto: allrecipes.com
Sumber: halodoc.com, alodokter.com, hellosehat.com, siloamhospitals.com
