SERPONG, ULTIMAGZ.com – Perasaan kesepian yang kerap datang secara tiba-tiba sering dipertanyakan dari mana asalnya? Tidak jarang perasaan ini datang bahkan saat bersama teman atau di lingkungan yang ramai. Ternyata ada beberapa hal yang memicu datangnya perasaan kesepian.
Melansir dari hellosehat.com, kesepian merupakan sebuah keadaan yang membuat seseorang merasa hampa, sendirian, tersisihkan, dan tidak diinginkan oleh orang-orang di sekitarnya. Psikolog Robert Weiss asal Amerika Serikat menyampaikan bahwa kesepian adalah reaksi dari ketiadaan jenis-jenis tertentu dalam sebuah hubungan. Maka orang yang mengalami perasaan kesepian kerap kali tidak memiliki hubungan yang dekat dengan orang lain. Meskipun mereka memiliki beberapa atau banyak teman, hubungan yang terjalin ini cenderung tidak terlalu intim dan membuat hubungan antara keduanya kurang terjalin. Hal ini menimbulkan perasaan kesepian karena kurangnya jalinan komunikasi yang intens dalam sebuah hubungan.
Selain itu, seseorang yang lebih terfokus untuk menjalin hubungan berdasarkan kuantitas bukan kualitas, hubungan bersama dengan satu sama lainnya kurang dekat. Ia cenderung memiliki banyak teman, tetapi tidak meluangkan banyak waktu bersama mereka.
Perasaan kesepian yang muncul juga disebabkan karena terbiasa menutup diri. Seseorang akan menjadi merasa semakin kesepian karena tidak lagi memiliki ketertarikan untuk melakukan interaksi sosial dengan lingkungan sekitarnya. Sampai akhirnya membuat perasaaan kesepian tersebut semakin dalam karena terus merasa sendiri dan tidak memiliki satu pegangan hidup yang pasti.
Kurangnya pengenalan terhadap diri sendiri pun menjadi salah satu faktor yang menjadi alasan seseorang merasa kesepian. Proses pengenalan diri yang diabaikan membuat kebanyakan orang bingung menghabiskan waktu luangnya karena tidak tahu kegiatan apa yang membuat dirinya senang.
Baca juga: Lady Gaga Ungkap Kesepiannya dalam Dokumenter “Five Foot Two”
Kemudian, seseorang bisa merasakan kesepian karena dirinya masih terjebak di dalam masa lalu. Contohnya, terus mengingat kenangan bersama pasangan yang sudah tidak lagi bersama. Perbedaan keadaan dulu dan sekarang yang lebih sepi pun memunculkan perasaan kesepian.
Jika Ultimates merasa kesepian, cobalah untuk mengikuti komunitas, memulai hubungan bersama orang-orang di sekitar, dan belajar mengenali diri sendiri. Hal-hal tersebut dapat menjadi sebuah solusi untuk mengatasi kesepian. Dengan melakukannya, Ultimates juga bisa mencari tahu hal apa saja yang bisa memicu perasaan bahagia dan mengisi waktu luang dikala perasaan kesepian itu datang.
Penulis: Stephanie Amelia Wijaya
Editor: Vellanda
Foto: pexels.com
Sumber: hellosehat.com, suara.com, idntimes.com, klikdokter.com, guesehat.com
